Menggunakan Diuretik Alami

Retensi air atau retensi cairan, juga dikenal sebagai edema, adalah akumulasi cairan di ruang antara sel-sel dalam jaringan lunak tubuh. Ini bisa terjadi di mana saja di tubuh tetapi, karena gravitasi, sering muncul di kaki, pergelangan kaki, dan kaki. Diuretik alami adalah makanan, herbal, atau mineral yang meningkatkan aliran urin dan membantu mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh, sehingga mengurangi pembengkakan atau pembengkakan yang menyertai retensi air. Beberapa naturalis mendorong pembilasan ginjal dan kandung kemih sebagai bagian dari penyembuhan alami yang tidak terbatas pada koreksi edema.

Beberapa catatan peringatan dalam rangka jika Anda mempertimbangkan penggunaan diuretik alami. Pertama, retensi air atau edema hanya dapat menyertai fluktuasi hormon normal yang terkait dengan sindrom pramenstruasi (PMS), menstruasi, kehamilan, dan menopause. Namun, retensi air juga dapat menandakan masalah medis yang serius, seperti penyakit ginjal, penyakit hati, kerusakan fungsi tiroid, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung kongestif. Kecuali fluktuasi hormonal yang normal, atau trauma ringan pada tubuh, adalah penyebab mendasar yang jelas dari retensi air, Anda harus berkonsultasi dengan profesional medis untuk menentukan penyebabnya sebelum Anda mencoba mengatasi gejala tersebut dengan menggunakan diuretik alami.

Kedua, menggunakan diuretik dapat menguras tubuh Anda dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan, sehingga Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen juga, terutama kalium. Untuk alasan ini, Anda tidak harus menggunakan diuretik alami hanya sebagai alat penurun berat badan. Selain itu, Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang dengan menggunakan diuretik saat Anda menghentikan penggunaannya.

Makanan yang Diuretik Alami

Anda harus terlebih dahulu mencatat bahwa beberapa makanan benar-benar menyebabkan tubuh menahan air dan Anda harus menghindari atau secara drastis mengurangi penggunaannya. Makanan ini termasuk garam, gula, makanan olahan, dan karbohidrat kompleks. Konsumsi protein yang tidak memadai juga dapat menyebabkan retensi cairan seperti minum minuman yang mengandung kafein dan alkohol.

Makanan yang diuretik alami harus dimakan secukupnya, dan meningkatkan jumlah air yang Anda minum. Ketika retensi air yang disebabkan oleh fluktuasi hormon atau trauma ringan merupakan masalah bagi Anda, coba tambahkan beberapa makanan dan minuman berikut ini ke diet Anda untuk mengatasi gejala ini:

  • Jus apel (menstimulasi ginjal dan hati)
  • Artichoke
  • Asparagus
  • Pisang (juga merupakan sumber potasium yang baik)
  • Bit
  • kubis Brussel
  • Kubis
  • Wortel
  • Seledri
  • Jus cranberry
  • Timun
  • Anggur
  • Teh hijau
  • Selada
  • Tomat
  • Semangka
  • yogurt

Terutama pertimbangkan makanan pembangkit listrik diuretik alami ini untuk dimasukkan ke dalam piring makanan atau makan secara terpisah:

  • Bawang putih
  • lobak pedas
  • Bawang (mentah)
  • Peterseli (terutama kuat dan dikemas dengan vitamin)

Herbal yang Diuretik Alami

Beberapa herbal terutama diuretik alami yang kuat, terutama ketika dibuat menjadi teh (coba satu sendok teh herba untuk setiap cangkir air panas). Ini termasuk:

  • Alfalfa
  • Bilberry
  • Butcher Broom
  • Dandelion
  • Sejenis semak
  • Jintan saru
  • Linden
  • Jelatang
  • Yarrow

Anda terutama harus mempertimbangkan Dandelion dan Hawthorn. Daun dandelion membersihkan aliran darah dan hati, dan membantu meningkatkan fungsi ginjal dan limpa. Selain itu, dandelion dikemas dengan vitamin A, C, D, dan B kompleks, serta mineral, terutama potasium, pertimbangan penting bagi mereka yang menggunakan diuretik alami. Hawthorn memiliki sifat diuretik alami, mengandung vitamin B1, B2, B3, dan C, serta kalsium, kromium, magnesium, dan potasium, dan membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *