Pre Menstrual Syndrome (PMS) Dan Diet – Bok Choy

Seperti yang telah disebutkan dalam artikel sebelumnya, sindrom Premenstrual didefinisikan sebagai fungsi gagal ovarium yang berkaitan dengan siklus menstruasi wanita, itu mempengaruhi keadaan fisik dan emosional wanita, dan kadang-kadang mengganggu aktivitas sehari-hari sebagai akibat dari fluktuasi hormon. Sindrom ini terjadi satu sampai dua minggu sebelum menstruasi dan kemudian menurun ketika periode dimulai. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana efek bok choy wanita dengan sindrom pramenstruasi.

I. Definisi

Bok choy juga dikenal sebagai kubis Cina yang telah digunakan sebagai makanan sejak dinasti Tang karena mudah menumbuhkan alam dan sumber nutrisi yang tinggi.

II. Bagaimana efek bok choy wanita dengan PMS

1. Antioksidan

Bok choy mengandung sejumlah besar antioksidan termasuk vitamin A, C dan beta karoten yang hanya membantu mencegah kanker tetapi juga memperkuat sistem kekebalan dalam melindungi tubuh kita dari infeksi termasuk organ reproduksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

2. Serat

Ini juga mengandung sejumlah besar serat yang tidak hanya membantu sistem pencernaan dalam memindahkan tinja yang dihasilkan tetapi juga menurunkan risiko fluktuasi kadar gula dalam aliran darah sehingga mengurangi risiko keinginan makan dan sembelit dan sakit punggung.

3. Mineral

Ini juga mengandung berbagai mineral termasuk kalium, natrium, magnesium dan kalsium yang tidak hanya membantu meningkatkan fungsi hati dalam sintesis karbohidrat dan lemak dan metabolisme protein tetapi juga menurunkan risiko retensi air dan fluktuasi gula darah.

4. Homocysteine

Homocysteine ​​adalah salah satu asam amino yang diubah menjadi sistein dengan hadirnya vitamin B kompleks. Kekurangan vitamin B menyebabkan tingkat tinggi dari honocysteine ​​yang mengakibatkan peningkatan risiko penyakit jantung dan penurunan fungsi sirkulasi darah di dalam tubuh yang menyebabkan kelelahan, kelelahan dan tekanan emosional dan fisik.

5. Sistem pernapasan

Bok choy tidak hanya membantu mencegah pertumbuhan sel yang tidak teratur di paru-paru tetapi juga meningkatkan fungsi paru-paru dalam menyerap oksigen sehingga meningkatkan oksigen dalam aliran darah dan mengurangi beberapa gejala gangguan saraf.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *