Menciptakan Rumah yang Bahagia, Sehat, dan Harmonis Sebagai Ibu Tunggal – Punya Rutinitas Tidur

Yang ketiga dalam seri tiga bagian

Rumah-rumah yang hepatis dan tergesa-gesa tampaknya menjadi norma akhir-akhir ini. Membangun kerukunan di rumah merupakan tantangan bagi lebih dari 10 juta ibu tunggal yang merupakan kepala keluarga untuk 18 juta anak. Sebagai satu-satunya orang dewasa Anda membuat keputusan dan memimpin jalan bagi anak-anak Anda. Mungkin Anda berasal dari keluarga orang tua tunggal sendiri dan tidak memiliki suasana rumah yang Anda inginkan untuk anak-anak Anda. Jika rumah asal Anda tidak bahagia menciptakan rumah yang sehat dan harmonis mungkin tampak terlalu jauh dari kemungkinan. Beberapa rutinitas yang dikembangkan dengan baik dapat membuat perbedaan dan membuat apa yang tampaknya mustahil menjadi kemungkinan nyata. Anak-anak Anda akan tumbuh dengan kenangan rumah yang stabil dan akan memiliki alat yang dibutuhkan untuk menciptakan rumah impian mereka.

Di penghujung hari Anda dapat membuat rutinitas yang akan membangun rasa aman dan ikatan keluarga yang sehat. Anak-anak Anda akan membawa ini bersama mereka dan ke rumah mereka ketika mereka membesarkan anak-anak mereka sendiri.

Pertama, tidurlah. Umumkan tiga puluh menit sebelum itu "Tiga puluh menit sebelum tidur." Matikan televisi, komputer, video game, dan ponsel. Miliki daftar rutinitas sebelum tidur, seperti, 1. mandi, 2. gosok gigi, dan 3. siapkan pakaian untuk hari berikutnya. Penting untuk konsisten, tidak ada omelan. Hanya secara metodis melalui langkah yang sama setiap malam. Ini berarti, tentu saja, Anda juga harus berhenti dan menjadi bagian dari proses itu. Setelah semua orang siap untuk tidur, berpelukan dengan bantal dan boneka binatang dan siapkan waktu cerita.

Baca dari buku yang sesuai untuk usia anak Anda. Ketika anak-anak usia prasekolah membaca dua atau tiga dari pilihan buku mereka. Untuk anak-anak usia sekolah Anda dapat membaca satu bab setiap malam dari sebuah buku yang menarik bagi mereka. Selalu ingat bahwa tidak penting Anda adalah pendongeng yang hebat, tetapi Anda menceritakan kisah-kisah hebat. Pilih dongeng klasik, cerita klasik anak-anak, dan Alkitab. Buatlah singkat sehingga ada waktu untuk diskusi.

Ketika ketiga saya masih muda saya membaca dari The Picture Bible setiap malam. Setelah beberapa hari membaca kisah-kisah masalah Israel di padang gurun, putra saya menandatangani dan berkata, "Kapan mereka akan mendapatkannya?" Ajaran seperti itu hanya terjadi ketika Anda memberi waktu untuk itu.

Berilah setiap anak beberapa menit satu-satu untuk membicarakan sesuatu yang positif ketika Anda memasukkan mereka. Kebiasaan seumur hidup yang indah untuk mengakhiri hari dengan rasa syukur adalah kesempatan besar untuk membangun ingatan yang langgeng dan bermakna.

Meskipun Anda lelah, Anda mungkin tertidur dengan anak Anda, rutinitas ini bukan hanya menjadi kekuatan penstabil tetapi juga pembangun karakter yang tulus untuk anak Anda.

Apa yang seorang Ibu India tidak pernah ceritakan tentang Resep Sarapan Cepat & Sehat

Salah satu perjuangan terbesar yang ibu miliki dengan anak-anak adalah membuat mereka makan sehat. Ini bukan cerita tentang seorang ibu tunggal, tetapi hampir semua ibu. Sarapan adalah makanan paling penting hari ini dan itu adalah cara sempurna untuk mengucapkan selamat pagi kepada tubuh kita. Sarapan penting untuk anak-anak tetapi apa yang mereka makan di pagi hari lebih penting. Memilih sarapan India yang sehat kaya serat, kalsium dan nutrisi lainnya sangat penting. Sajikan anak-anak Anda dengan buah-buahan, sayuran hijau, dan susu setiap pagi.

Beberapa ibu berbagi trik mereka untuk membuat anak-anak mereka makan sarapan India yang sehat. Mari kita diskusikan trik dan tanggapan mereka tentang apa yang berhasil untuk mereka. Dapatkan inspirasi dengan trik ini dan cobalah untuk anak-anak Anda.

• Buatlah menarik: Mendapatkan anak-anak makan sayuran hijau adalah tantangan terbesar. Cobalah Paranthas yang diisi dengan telur, methi, paneer, dan bayam atau Anda dapat mencoba dal dengan sayuran di dalamnya. Jika anak-anak Anda tidak suka sayuran, cobalah nasi gaya Cina dengan beberapa sayuran campuran, sandwich yang diisi dengan sayuran dan mayonise atau cobalah sandwich telur. Ini adalah beberapa cara yang Anda dapat membuat keluarga Anda makan makanan sehat namun lezat. Anda juga dapat berbicara dengan anak-anak Anda secara teratur tentang banyak manfaat memiliki makanan sehat.

• Mulailah lebih awal: Berikan makanan sehat seperti baigan bartha, palak paneer, Karela, gajar ka halwa dll kepada anak Anda sejak usia dini untuk kesehatannya yang baik. Jika Anda mencoba memulainya pada usia muda, mereka akan mengembangkan rasa untuk sayuran. Cobalah resep sarapan India yang sehat seperti moong dal cheela, rava idli, setengah telur goreng dengan roti panggang dll. Moong dal cheela diisi dengan Paneer adalah salah satu resep sarapan India utara bergizi dan menyenangkan yang disukai oleh anak-anak dan orang dewasa sama.

• Rempah-rempah: Cobalah rempah-rempah dalam salad biasa, pranthas dan sayuran. Buat salad dalam bentuk chaat dengan menambahkan tomat, bawang, capsicum, rempah-rempah dan jus lemon seperti bhelpuri. Campurkan parutan sayuran dan rempah-rempah dalam paranthas yang diisi.

• Mix-and-match: Buat dals secara rutin dengan pendekatan mix-and-match seperti mooli dal, lauki dal, karela dal dan tomat dal. Menambahkan sayuran yang berbeda setiap hari menyelamatkan dal biasa dari menjadi membosankan dan juga dal akan mendapatkan rasa yang unik dengan setiap sayuran ditambahkan ke dalamnya.

• Tambahkan dengan bijak: Jika anak-anak Anda menyukai lumpia, isilah dengan beberapa sayuran hijau. Dengan cara ini, mereka akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

• Libatkan anak-anak Anda di dapur: Cobalah melibatkan anak-anak Anda di dapur seperti ini; mereka akan senang memiliki makanan dengan perasaan kepemilikan. Ajarkan mereka tentang manfaat kesehatan dari setiap bahan yang Anda gunakan dalam hidangan. Ini akan membantu mereka merasa bertanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri. Gunakan purees dari wortel, lauki, labu dan palak dalam kari dan subzis, sehingga nutrisi yang dibutuhkan termasuk dalam makanan mereka.