8 Hacks Gas Hebat untuk Menghemat Uang Anda

[ad_1]

Harga gas terus berfluktuasi cukup sering. Mereka juga umumnya lebih tinggi daripada kebanyakan tagihan listrik yang harus kita selesaikan secara teratur. Fluktuasi konstan ini, dikombinasikan dengan harga yang lebih tinggi, memberikan tekanan pada anggaran kita. Mereka juga memaksa kami untuk menggali lebih dalam ke kantong kami sehingga kami dapat tetap mengendarai mobil kami.

Mengingat pentingnya mobil secara keseluruhan dalam kehidupan kita, kita hanya perlu mencari jalan keluar dari biaya yang lebih tinggi ini. Untuk menavigasi situasi ini dengan lebih baik, Anda harus melengkapi diri dengan beberapa peretasan. Kami telah mengumpulkan beberapa dari delapan peretasan hebat yang dapat Anda buat jika Anda pernah berharap untuk menghabiskan sesedikit mungkin pada gas.

1. Atur waktu pembelian Anda dengan tepat

Bijaklah. Harga gas berfluktuasi dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, Anda harus, waktu pembelian Anda bertepatan dengan saat-saat ketika mereka pergi untuk jumlah setidaknya mungkin. Secara umum, gas lebih murah di pagi hari dan hari kerja. Ini karena permintaan gas pada waktu seperti itu umumnya lebih rendah. Oleh karena itu, Anda harus melakukan segala upaya untuk membeli pasokan gas Anda pada saat seperti itu.

Sebaliknya, harga melonjak pada akhir pekan, di musim liburan, dan pada hari libur. Ini karena permintaan gas berada pada puncaknya selama waktu-waktu ini. Oleh karena itu, Anda harus menghindari kali ini sebanyak mungkin.

2. Minimalkan penggunaan fitur dan sistem internal mobil Anda

Mobil modern yang khas dipenuhi dengan banyak fitur. Di antaranya adalah built-in radio, layar, pemutar musik, speaker, GPRS, Wi-Fi, dan memang, lebih banyak lagi. Fitur-fitur ini semua bersaing untuk kekuatan mesin yang sedikit untuk beroperasi.

Sebagai bagian dari upaya Anda menghemat uang untuk gas, Anda mungkin ingin mengurangi penggunaan fitur tambahan ini. Alihkan mereka selama mungkin dan hanya pada saat Anda benar-benar harus menggunakannya.

Sebagai tindakan jangka panjang, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengganti fitur-fitur tersebut dengan perangkat lain. Misalnya, Anda mungkin ingin menggunakan ponsel Anda untuk memutar musik saat mengemudi daripada sistem audio internal mobil. Ini akan memastikan bahwa Anda menghemat tenaga mesin dan tentu saja menghabiskan lebih sedikit untuk gas dalam prosesnya.

3. Berkendara perlahan setiap saat

Pertimbangkan untuk mengurangi kecepatan mengemudi Anda. Studi pada studi telah menyimpulkan, hampir tanpa kecuali, bahwa Anda mengkonsumsi lebih sedikit gas ketika Anda mengemudi lebih lambat. Logikanya sederhana, mesin membakar lebih sedikit bahan bakar pada kecepatan yang lebih rendah daripada kecepatan yang lebih tinggi.

Selain itu, Anda juga memberikan waktu yang cukup kepada engine Anda untuk membakar bahan bakar sepenuhnya saat Anda mengemudi perlahan-lahan dibandingkan saat Anda berkendara dengan kecepatan yang lebih tinggi. Ini meningkatkan efisiensi bahan bakar mesin Anda. Ini juga membawa manfaat yang menyertainya dalam mengurangi biaya gas dalam jangka panjang.

Kiat Bonus: Anda sangat disarankan untuk mengemudi dengan kecepatan di bawah 50 mph. Ini cukup nyaman dan hemat bahan bakar.

4. Matikan mesin saat idle

Saat mengemudi di kota-kota yang padat dan padat, Anda akan, dari waktu ke waktu harus berhenti, baik di persimpangan zebra, atau ketika lampu lalu lintas berwarna merah atau Anda berada dalam kemacetan. Sebagian besar pengendara meninggalkan mesin mereka berjalan pada saat seperti itu. Mesin masih mengkonsumsi sejumlah bahan bakar pada saat seperti itu. Akumulasi gas yang digunakan mungkin menghancurkan, terutama jika tren terus berlanjut berulang kali selama beberapa waktu.

Inilah sebabnya mengapa Anda sangat mendesak untuk mematikan mesin Anda setiap kali Anda menganggur. Melakukan hal itu mengekang pemborosan gas dan dengan itu, datang lebih banyak tabungan di pihak Anda.

5. Mengembang ban Anda

Pernahkah Anda mencoba mengendarai sepeda dengan ban datar? Itulah yang terjadi ketika Anda mengemudi pada tekanan ban rendah atau ban datar. Anda memerlukan banyak upaya dan tenaga mesin untuk menghasilkan torsi yang dibutuhkan. Upaya ekstra tersebut diterjemahkan ke konsumsi bahan bakar yang lebih tinggi yang juga berarti menghabiskan lebih banyak uang secara keseluruhan.

Untuk mencegah masalah ini, Anda disarankan untuk mengembang ban Anda pada tekanan penuh setiap saat. Ban bertekanan penuh memberi Anda pengendaraan yang lebih mulus, membutuhkan lebih sedikit torsi untuk berputar, lebih mudah untuk terlibat, dan pada akhirnya menuntut lebih sedikit uang di pihak Anda.

Kiat Bonus: Tekanan yang disarankan untuk ban mobil Anda adalah 30-35 pound per inci persegi.

6. Gunakan hanya minyak yang direkomendasikan

Setiap mobil memiliki minyak yang direkomendasikan produsen yang sesuai. Ini adalah minyak yang, menurut kebijaksanaan pabrikan, bekerja paling baik untuk mesin mobil Anda. Oleh karena itu, Anda harus berusaha semaksimal mungkin, untuk hanya menggunakan minyak ini setiap saat. Dalam hal ini tidak tersedia di daerah Anda, atau Anda tidak memiliki sarana untuk mendapatkannya, puas dengan variasi terdekat.

Selain itu, ada beberapa faktor yang harus Anda pertimbangkan saat mencari minyak yang tepat untuk mobil Anda. Yang benar harus mengandung simbol Kinerja API, dan harus diberi label yang jelas 'Energy Conserving.'

7. Tune engine Anda dari waktu ke waktu

Dengan berjalannya waktu, piston mesin salah masuk dan menjadi tidak efektif. Jika, dan ketika ini terjadi, konsumsi bahan bakar melonjak dan meningkatkan biaya gas. Untuk mengatasi masalah ini, Anda mungkin ingin menyetel mesin Anda dari waktu ke waktu.

Ini pada dasarnya memerlukan menyesuaikan dan memodifikasi ruang pembakaran internal atau unit kontrolnya. Melakukan hal ini meningkatkan efisiensi bahan bakar, meningkatkan output daya, memperpanjang masa pakainya, dan kinerja secara keseluruhan. Ini menghemat banyak biaya bahan bakar sepanjang waktu. Departemen Energi AS mendalilkan bahwa menyetel mesin Anda secara teratur menghemat 4% kekalahan pada biaya bahan bakar.

8. Kurangi beban atau muatan

Terlalu banyak muatan di atas kapal memberikan banyak tekanan pada ban dan mesin. Mereka kemudian membutuhkan banyak upaya dan kekuatan rotasi untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya. Gaya ekstra ini diterjemahkan ke dalam konsumsi bahan bakar yang lebih tinggi yang juga berarti lebih banyak uang di pihak Anda.

Untuk menurunkan biaya gas Anda, Anda mungkin ingin mengurangi muatan atau muatan di atas kapal. Mengurangi kelebihan kargo mencapai kebalikannya. Anda menghemat gas dengan membakar lebih sedikit bahan bakar untuk menghasilkan gaya rotasi yang diperlukan untuk mengangkutnya dari satu titik ke titik lainnya. Ini, pada gilirannya, membutuhkan lebih sedikit uang di bagian Anda dalam bentuk biaya bahan bakar.

Di sana Anda memilikinya! Anda memiliki kemewahan untuk memilih dari berbagai peretasan di atas untuk menghemat uang. Mengingat bahwa biaya gas merupakan bagian yang signifikan dari pengeluaran rumah tangga, adalah kepentingan terbaik Anda untuk menerapkan peretasan ini sesegera mungkin. Mengapa Anda tidak segera melakukannya?

[ad_2]

Menggunakan Akupunktur untuk Meningkatkan Tingkat Oksigen Darah dengan Mengendurkan Otot Leher dan Bahu

[ad_1]

Seorang pasien saya akan menelepon Cindy dibesarkan di Boston dan datang ke klinik saya untuk perawatan akupunktur karena kesulitan bernapas dan kadar oksigen darah rendah. Dia adalah wanita yang sangat aktif dan gelisah sepanjang hidupnya, tidak bisa duduk diam dan terus bergerak dengan penuh semangat. Sebagai seorang guru di Boston, dia suka menggunakan pengetahuannya dan mendorong anak-anak untuk menjadi orang yang bergairah dan kreatif. Dia juga merawat keluarganya dengan baik.

Beberapa minggu yang lalu, dia mengalami minggu kerja yang sangat menegangkan. Setelah itu, dia tiba-tiba mengembangkan sesak dada dan kesulitan bernapas, jadi dia pergi ke ruang gawat darurat dan memeriksa jantung dan paru-parunya. Organ-organnya tidak menunjukkan kelainan, tetapi pembacaan tingkat oksigen darahnya (yang diukur melalui jari-jarinya) terus berfluktuasi antara 67 dan 98%, dengan jari kanan dan kiri menunjukkan pembacaan yang berbeda. Dia pergi menemui ahli jantung dan spesialis paru dan diberitahu bahwa paru-paru dan jantungnya tidak bermasalah. Namun, ketika kadar oksigennya turun di bawah 87%, ia mulai mengalami kecemasan dan sesak dada.

Suatu hari, ketika sedang duduk di sebuah konferensi di Needham, dia menjadi sangat tidak nyaman pada akhir hari karena tingkat oksigennya turun menjadi 76%. Selama akhir pekan, dia tidak bekerja dan secara konsisten tidur dengan nyenyak, tetapi pembacaan tingkat oksigen darah di sisi kanannya akan tetap jauh lebih rendah daripada sisi kirinya, yang biasanya berkisar sekitar 98% persen. Dia tidak bisa mengerti mengapa kedua belah pihak sangat berbeda.

Seorang teman merekomendasikan dia untuk menemui saya untuk mencari tahu alasan di balik fluktuasi kadar oksigen darahnya dan perbedaan antara sisi kiri dan kanannya. Saya menganalisis gejala-gejalanya serta riwayat medisnya. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia dilahirkan dengan otot manset rotator yang lemah, yang saya pikir mungkin telah menyebabkan otot lehernya menjadi sangat ketat. Pada saat dia datang menemui saya, dia berumur 50 tahun. Meskipun ia masih memiliki periode normal, fungsi kelenjar ovarium dan adrenalinnya terus menurun, menyebabkan penurunan produksi hormon "santai", seperti GABA, serotonin dan progesteron, dan serangan panik yang jarang terjadi di mana ia akan merasa kewalahan oleh tanggung jawabnya. . Bagian-bagian tubuhnya yang memungkinkannya untuk mengatasi stres, seperti hipotalamus dan kelenjar hipofisis dan adrenal, tidak memiliki tempat di dekat fungsi yang mereka miliki ketika ia berusia 20 tahun. Tingkat estrogennya menurun, tetapi tingkat progesteronnya, pasangan estrogen, menurun pada tingkat yang lebih cepat. Tingkat estrogennya yang tidak seimbang membuat sistem sarafnya lebih sensitif terhadap stres, dan tingkat hormon yang menurun secara keseluruhan menyebabkan otot bahu dan lehernya melemah. Jika dia mengalami stres dalam jumlah yang sama seperti yang dia alami ketika dia berumur dua puluh tahun sekarang, tubuhnya akan menderita kerusakan jangka panjang yang tidak dapat diperbaiki. Akupunktur dapat membantu memperkuat fungsi kelenjar adrenal dan ovariumnya, sehingga ia dapat menghasilkan lebih banyak hormon "santai" untuk mengatasi stres dengan lebih efisien.

Sebelum perawatan pertamanya, saya memintanya untuk mengukur kadar oksigen darahnya: bacaan itu berfluktuasi antara 70 dan 90%. Ketika saya melakukan penelitian akupresur dengan seorang praktisi perawat di Medical College of Ohio, saya belajar bahwa ketika bayi tidur tengkurap, kadar oksigen darah mereka biasanya meningkat dan mereka lebih rileks. Dengan itu, aku meminta Cindy untuk berbaring tengkurap: kadar oksigen darahnya mulai naik seketika. Setelah itu, saya memasukkan beberapa jarum untuk merilekskan leher dan otot bahu bagian atas. Selama perawatan ini, kadar oksigen darahnya tetap antara 98 dan 99% untuk seluruh 50 menit. Selanjutnya, saya menerapkan rangsangan listrik di leher dan otot bahu selama sepuluh menit. Setelah perawatan, kadar oksigen darahnya tetap sekitar 98%.

Saya percaya bahwa kadar oksigen darahnya yang rendah berhubungan dengan otot leher dan bahu yang ketat. Namun, tampaknya aneh bagi saya bahwa lebih banyak orang tidak menderita kondisinya. Kenyataan bahwa otot-otot manset rotator di sisi kanannya terlahir lebih lemah daripada otot-otot di sisi kirinya dapat menjelaskan mengapa kadar oksigen darahnya terus-menerus berbeda di kedua sisi tubuhnya. Selain itu, sistem saraf hiperaktifnya mungkin memperparah situasi. Ketika Anda stres atau terlalu lama duduk, leher dan otot bahu bagian atas menjadi sangat ketat, yang dapat memicu refleks saraf, menyebabkan pernapasan Anda menjadi dangkal dan kurang efisien. Akibatnya, kadar oksigen dalam darah Anda mulai menurun, terutama karena tidak ada udara segar, dan Anda menjadi semakin cemas. Inilah alasan mengapa banyak orang yang bekerja di ruang terbatas harus sering keluar untuk mencari udara segar untuk mempertahankan produktivitas mereka.

Ketika seseorang berada di ruang tertutup dengan banyak orang, kadar oksigen yang rendah di udara dapat menyebabkan kadar oksigen darahnya menurun dan dapat memicu kecemasan dan serangan panik. Sebaliknya, berjalan-jalan di pantai atau di hutan, di mana kadar oksigen tinggi, dapat mengurangi stres dan menyebabkan seseorang merasa rileks dan bahagia. Jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke pantai, cukup buka jendela atau berdiri di luar dan ambil napas dalam-dalam.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa meditasi yang dikombinasikan dengan tipe pemikiran santai tertentu dan pernapasan dalam dapat benar-benar mengubah ekspresi gen Anda. Misalnya, jika Anda lahir dengan sistem saraf simpatik hiperaktif, bermeditasi dapat menciptakan keseimbangan antara sistem saraf simpatis dan parasimpatik Anda. Dengan cara ini, ketika Anda harus mengatasi stres, Anda bisa tetap tenang dan bernapas dalam-dalam sehingga detak jantung Anda tidak akan naik terlalu tinggi dan pernapasan Anda tidak akan menjadi terlalu dangkal. Ketika Anda berada dalam keadaan yang lebih rileks, sistem pencernaan Anda menjadi lebih efisien, detak jantung Anda melambat dan fungsi kekebalan tubuh Anda lebih seimbang, sehingga Anda dapat menghindari berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, penyakit autoimun dan berbagai jenis peradangan. Inilah alasan mengapa orang yang tidur nyenyak dan tetap santai sebagian besar waktu cenderung hidup lebih lama dan lebih sehat. Faktor genetik hanya dapat berkontribusi banyak pada umur panjang kita: kita dapat mengubah ekspresi gen kita dengan mematikan gen jahat dan menyalakan gen yang baik. Keseimbangan adalah kunci untuk hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia.

[ad_2]

Servo Voltage Stabilizer – A Bane Atau A Boon Untuk Industri Anda

[ad_1]

Menjadi khawatir tentang masalah pemadaman listrik atau fluktuasi tegangan? Dan, menemukan jalan yang ideal untuk menghadapi situasi ini? Penstabil tegangan Servo membawa Anda keluar dari masalah. Jangan terkejut, ya; perangkat memiliki kemampuan untuk melawan dengan fluktuasi tegangan. Ini memastikan catu daya reguler ke peralatan, tanpa adanya daya utama. Ini dirancang untuk memasok daya tak terputus ke alat Anda, sehingga berfungsi dengan lancar. Selain itu, melindungi peralatan dari kerusakan karena mereka mendapatkan pasokan listrik bahkan ketika ada kegagalan di jalur utama.

Percaya atau tidak, tetapi sedikit peningkatan atau penurunan tingkat tegangan dapat merusak alat dan tidak hanya menghentikan produksi Anda, tetapi juga menciptakan kerugian moneter seperti biaya perbaikan dan pemeliharaan mesin atau biaya tenaga kerja. Stabilizer Tegangan Servo menangani semua masalah seperti itu dan tidak pernah membiarkan alat Anda rusak karena tegangan lebih atau di bawah. Melindungi peralatan dan bekerja secara efisien di semua kondisi. Selain itu, ini juga menjamin keselamatan karyawan yang bekerja pada alat. Perangkat ini memastikan pengaturan tegangan yang lebih baik, beban berlebih atau di bawah perlindungan beban dan suplai daya berkelanjutan.

Fungsi utamanya adalah mengendalikan aliran listrik dan menjaga stabilitas, sehingga peralatan yang terhubung dengannya bekerja pada tingkat maksimumnya tanpa risiko yang disebabkan oleh pemadaman listrik mendadak atau fluktuasi voltase. Telah digunakan untuk waktu yang lama dan membuktikan efisiensi mereka dengan baik, dengan demikian, sekarang menjadi perisai pelindung alat mahal Anda. Ini memainkan peran penting dalam kehidupan kita dan jika kita benar-benar ingin menyingkirkan masalah fluktuasi tegangan, jadi, tidak ada yang bisa mengalahkan kinerja dari Penstabil tegangan Servo.

Ini motor Servo yang kuat karena yang dikenal sebagai Stabilizer Voltage Servo mengelola daya yang dipasok ke peralatan Anda. Mari kita buat cerita panjang menjadi pendek; kita dapat mengatakan bahwa perangkat adalah keuntungan bagi industri Anda dan bukan kutukan. Anda dapat menginvestasikan uang Anda di perangkat apa pun karena membawa banyak manfaat bagi Anda. Tidak masalah, jenis perangkat apa yang Anda inginkan, pastikan Anda menghubungi Produsen Stabilizer Voltage Servo handal yang menawarkan kualitas dengan harga yang terjangkau. Ini adalah solusi terbaik untuk masalah fluktuasi tegangan yang mengkonsumsi daya lebih sedikit, membutuhkan perawatan yang rendah dan tersedia dengan harga murah, jadi, Anda dapat mengandalkannya dengan benar.

[ad_2]

Tindakan Pencegahan Untuk Menghindari Kesalahan Dalam Sebuah Trafo

[ad_1]

Tidak diragukan lagi, sejumlah besar listrik yang digunakan dalam industri untuk menyelesaikan sejumlah aplikasi dengan lancar. Penggunaan listrik yang aman memperkenalkan permintaan Transformer karena mereka membantu mentransfer daya listrik dari satu sirkuit ke sirkuit lain dan mengatasi masalah pelepasan muatan tanpa mengubah frekuensinya. Berbagai jenis transformer termasuk Kontrol, Tiga Fase, Isolasi, Langkah Turun, Rectifier, Auto dan Tujuan Khusus, dll. Tersedia di pasar. Kemungkinan besar mereka menciptakan masalah overloading dan tap berubah, yang mempengaruhi kinerjanya. Berikut ini beberapa tindakan pencegahan umum yang dapat Anda ambil untuk menghindari kesalahan yang terjadi pada perangkat statis ini. Jadi, lihat di bawah dan lindungi perangkat Anda dari kesalahan apa pun.

Beban: Salah satu masalah umum yang membuat sejumlah kesalahan dalam perangkat statis ini adalah kapasitas pemuatannya. Sebagian besar waktu trafo ini kelebihan muatan dan yang mengakibatkan masalah korsleting atau kebakaran dapat terjadi yang bahkan dapat mengambil bentuk kecelakaan besar. Untuk menghindari masalah ini Anda harus selalu memasang trafo setelah menganalisis kebutuhan daya di industri Anda. Pastikan perangkat yang Anda beli memiliki kemampuan untuk menangani tekanan beban berat dan tidak pernah membuat masalah shredding atau fluktuasi saat beroperasi.

Kesalahan Internal: Akumulasi gas di perangkat adalah alasan utama di balik kesalahan internal, yang terdiri dari dua jenis;

  • Fase Internal Ke Bumi Sirkuit Pendek

  • Fase Internal Untuk Fase Sirkuit Pendek

Untuk menghindari kesalahan, pastikan Anda selalu menggunakan jenis trafo yang tepat sesuai kebutuhan industri Anda dan periksa secara terus-menerus untuk menghindari masalah kebocoran oli.

Voltage Surge: Dua jenis lonjakan yang umum terjadi pada trafo adalah atmosfer dan lainnya adalah lonjakan tegangan operasi. Ini dapat memengaruhi kinerja perangkat Anda dan menimbulkan masalah dalam proses produksi Anda. Masalah ini dapat dikendalikan oleh penggunaan varistor, yang tidak memiliki efek merusak pada switch persneling.

Secara keseluruhan, perhatian kecil Anda pada saat pembelian atau pemasangannya dapat mencegah Anda dari kerugian besar. Namun, semua tindakan pencegahan di atas juga dapat membantu Anda menghindari kesalahan dalam trafo. Untuk memastikan keamanan perangkat, pastikan Anda selalu membelinya dari Produsen Transformer yang memiliki reputasi baik. Jika Anda memilih jenis trafo yang tepat, pasang dengan benar di tempat kerja Anda dan ikuti semua tindakan pencegahan di atas, jadi, ini pasti dapat membantu menghilangkan semua hambatan dari produksi Anda.

[ad_2]

Lima Kiat Terbaik Untuk Mengatasi Kebiasaan menunda-nunda

[ad_1]

Bagi Anda yang mengikuti bolg saya mungkin telah memperhatikan bahwa saya telah sedikit melambat pada posting saya belakangan ini. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi ini adalah pengalaman saya bahwa motivasi berfluktuasi. Prioritas berfluktuasi dan bergeser dan bersaing untuk tempat pertama, dan selalu ada sesuatu yang akhirnya gagal … setidaknya untuk saat ini. Tapi saya senang telah menemukan jalan kembali untuk memposting artikel hari ini. Dan topik apa yang lebih baik untuk diposting selain dari penundaan!

FLUKTUASI MOTIVASI

Hingga taraf tertentu, fluktuasi motivasi dan prioritas hanyalah bagian kehidupan yang normal dan diharapkan. Penting untuk memiliki fleksibilitas dalam tujuan, tugas, dan waktu Anda. Menjadi terlalu kaku dan perfeksionis tidak realistis dan menciptakan stres yang tidak perlu. Prioritas dan motivasi harus bergeser seiring dengan perubahan keadaan, saat Anda tumbuh dan belajar, dan ketika tenggat waktu datang dan pergi.

Bahkan ada kalanya kurangnya motivasi Anda dapat menjadi sinyal yang berguna bahwa apa yang Anda lakukan tidak tepat untuk Anda, atau bahwa Anda perlu menemukan pendekatan baru terhadap apa yang Anda lakukan. Ini dapat membantu mempercepat perubahan yang diperlukan dalam kegiatan, strategi atau bahkan karir.

APAKAH PROCRASTINATION?

Namun, ada kalanya fluktuasi normal ini melintasi garis menjadi penundaan. Saya tahu saya menunda ketika keterlambatan saya dalam melakukan tugas menyebabkan saya gagal memenuhi standar atau harapan saya sendiri, atau ketika itu mengarah pada konsekuensi negatif. Sayangnya, ini bisa sulit untuk mengenali kapan konsekuensinya jangka panjang … seperti dengan perilaku yang berhubungan dengan kesehatan.

Dalam pekerjaan saya, saya sering mendengar tentang penundaan pekerjaan rumah, pekerjaan administrasi, tagihan, komunikasi, janji medis, berburu pekerjaan, olahraga, dll. Kunci dinamis yang terjadi di sini adalah orang yang mencoba menikmati (atau bertahan) hidup dalam jangka pendek, di mengorbankan kualitas hidup mereka dalam jangka panjang.

Orang-orang benar-benar menjadi sangat kreatif dalam menenun penghindaran dari banyak kegiatan sehari-hari ke hari. Sayangnya, orang biasanya tidak menikmati proses prokrastinasi itu sendiri, dan bisa sangat menyedihkan dalam siklus perilaku penghindarannya yang tanpa akhir. Kesengsaraan dan putus asa dari perasaan terjebak dalam penundaan dapat semakin melemahkan motivasi mereka! Bagi sebagian orang, penundaan bisa menjadi gaya hidup.

MENGATASI PROCRASTINATION

Pertanyaannya bukan apakah Anda pernah menunda-nunda (saya percaya kita semua melakukannya), melainkan bagaimana Anda mengatasinya ketika Anda melakukannya. Beberapa orang, ketika mereka mendapati diri mereka menunda, merespons dengan menjadikan tugas yang dihindari sebagai prioritas, dan dengan membuat rencana untuk kembali ke jalur. Tapi bagaimana caranya? Saya ingin berbagi beberapa strategi yang paling berhasil bagi saya, dan kemudian memberi Anda tautan ke lebih banyak ide.

1) Gambar Hasil Positif

Penelitian menunjukkan bahwa memikirkan manfaat melakukan sesuatu jauh lebih memotivasi daripada berfokus pada kerugian karena tidak melakukannya. Jadi lanjutkan dan bayangkan hasil positif dari tugas yang ditakuti Anda. Apa yang akan Anda dapatkan dari itu? Bagaimana perasaan Anda setelah itu selesai? Bagaimana ini akan membantu Anda dalam jangka panjang? Apa yang bisa Anda nikmati karena menyelesaikan tugas Anda? Bayangkan hal-hal ini secara detail, dan manfaatkan emosi positif yang dipicu oleh hal ini.

2) Jadilah Terorganisir

Kalender, daftar tugas, dan pengingat dapat melakukan banyak hal untuk membuat Anda tetap pada tugas. Akan sangat membantu untuk menilai pentingnya / urgensi dari tugas yang harus Anda kerjakan, dan untuk lebih spesifik dalam penjadwalan tugas Anda. Memperbarui daftar tugas Anda setiap hari adalah kuncinya. Menjadi terorganisasi juga membantu Anda mengembangkan rencana untuk bergerak menuju tujuan jangka panjang, bersikap realistis tentang berapa banyak waktu yang Anda miliki, dan memperhatikan keseimbangan antara tugas-tugas dan kesenangan.

3) Perhatian penuh

Ketika berlatih meditasi kesadaran, tugas awal adalah untuk membuat diri Anda terganggu (lagi dan lagi), dan untuk membawa perhatian Anda kembali ke jangkar Anda (lagi dan lagi). Ini harus dilakukan dengan lembut, melalui pengamatan pasien, tanpa penilaian atau rasa bersalah tentang mendapatkan perhatian. Proses ini, ketika dipraktekkan secara teratur, meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus. Prinsip yang sama berlaku untuk kegiatan. Ketika Anda mendapati diri Anda terganggu, Anda dengan lembut membawa diri Anda kembali ke tugas, tanpa mencaci-maki diri sendiri karena gangguan Anda. Anda melakukan ini berulang kali.

4) Penerimaan radikal

Prinsip-prinsip DBT dari penerimaan radikal juga berlaku di sini: a) terhubung dengan kemauan di dalam diri Anda, b) mengalihkan pikiran Anda ke arah penerimaan, dan c) memilih untuk secara radikal menerima situasi atau tugas yang Anda hadapi. Pada awalnya, Anda mungkin harus melakukan ini berkali-kali dalam satu menit, tetapi dengan latihan itu menjadi lebih mudah. Ingat bahwa tidak menerima kenyataan yang menyakitkan menciptakan lapisan penderitaan yang tidak perlu di atas rasa sakit alami. Tidak menerima secara kronis sama dengan berjuang terus-menerus dengan realitas apa adanya; dan membuat menghadapi realitas itu jauh lebih sulit.

5) Buat Ini Menyenangkan!

Cobalah untuk membuat tugas yang menakutkan Anda menyenangkan! Gunakan rasa humor Anda, dibesar-besarkan, kreatiflah, buatlah permainannya, bayangkan diri Anda menikmatinya dan capai, berpikir positif, dan mainkan musik yang baik dan bersemangat saat Anda melakukannya. Pantomime menendang gremlin yang menunda keluar dari rumahmu. Bayangkan diri Anda sebagai pahlawan super yang bisa melakukan apa saja! Kenakan "topi" konyol, dan katakan pada diri Anda bahwa Anda harus menjadi produktif saat memakainya. Atur penghitung waktu dan balas melawannya. Berpura-pura bahwa Anda berada dalam opera tentang diri Anda sendiri, atau pertunjukan tari. Dan jangan lupa menghadiahi diri sendiri untuk usaha Anda.

Atau, jika Anda lebih suka pendekatan yang lebih rileks, maka lakukan tugas Anda dalam gerakan lambat (tetapi lakukanlah). Dengan penuh perhatian amati diri Anda saat Anda mendapatkan hal-hal yang Anda butuhkan, arahkan diri Anda ke tempat yang Anda tinggalkan, dan mulailah pada tugas berikutnya. Mainkan musik yang menenangkan di latar belakang. Bernapaslah perlahan dan dalam, dan ketahuilah bahwa dengan setiap napas Anda lebih dekat untuk menyelesaikan tugas Anda untuk hari itu. Bersantailah dalam proses dan hanya mengambil beberapa langkah kecil setiap kali, mengetahui bahwa Anda melakukan apa yang perlu Anda lakukan.

TIPS TAMBAHAN DARI CYBERSPACE

Lihat tautan pendidikan ini untuk kiat lebih lanjut tentang mengatasi penundaan:

Prokrastinasi Terstruktur

Cara Berhenti Menunda

Juga, klik tautan di kotak sumber saya untuk melihat blog saya dan artikel lebih lanjut tentang topik ini.

[ad_2]

Perawatan Alami Untuk Fluktuasi Tekanan Darah Tinggi

[ad_1]

Penting bahwa Anda mengontrol tekanan darah tinggi Anda dan mempertahankan tingkat. Sering kali bijaksana untuk menemukan pengobatan alami untuk tekanan darah tinggi yang berfluktuasi daripada minum obat resep. Untuk mengobati hipertensi secara alami ada beberapa hal berbeda yang dapat Anda lakukan.

Hal utama yang harus diperiksa dokter Anda adalah dengan cermat memantau pembacaan tekanan Anda. Umumnya, dokter Anda harus menjadwalkan beberapa bacaan seminggu. Kemungkinan besar dokter Anda juga akan ingin Anda menyimpan buku log makanan dan kegiatan Anda untuk membantu menentukan pelakunya untuk fluktuasi Anda. Anda juga harus mencatat semua pembacaan Anda di buku yang sama untuk melihat apakah aktivitas dan makanan Anda menyebabkan fluktuasi.

Adalah mungkin bagi tekanan darah tinggi Anda untuk mulai berfluktuasi jika Anda telah mengubah obat Anda untuk mengendalikannya. Adalah hal yang umum bagi seorang dokter untuk mulai memperhatikan tekanan Anda dengan mengharuskan Anda untuk mengambil tekanan darah Anda setidaknya sekali sebulan, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk itu.

Adalah umum untuk obat untuk bekerja menurunkan tekanan darah tinggi selama sekitar 12 jam setelah meminum obat, namun setelah 12 jam, tekanan darah sering meningkat lagi. Ini adalah ketika fluktuasi dapat mengganggu kegiatan sehari-hari orang-orang serta kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Memantau tekanan darah Anda saat berada di rumah mungkin juga merupakan rekomendasi dokter Anda. Ini harus dimasukkan ke dalam buku catatan Anda. Permintaan lain yang mungkin dari dokter Anda mungkin adalah untuk memperhatikan makanan yang Anda makan. Selain memperhatikan makanan yang Anda makan, Anda harus mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Hindari makanan yang tinggi sodium dan gorengan.

Mulailah rutinitas olahraga yang telah disetujui oleh penyedia perawatan medis Anda. Meningkatkan latihan harian Anda dapat menjadi salah satu metode terbaik untuk mengendalikan hipertensi berfluktuasi Anda. Pengobatan alami untuk tekanan darah tinggi yang berfluktuasi dapat sesederhana modifikasi dalam gaya hidup dan menghindari situasi yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Jika Anda merokok semua jenis tembakau, Anda harus segera berhenti merokok, hindari minum minuman beralkohol dan makan lebih sehat. Dengan modifikasi kecil tetapi penting ini Anda harus dapat mengatur tekanan darah Anda dan mempertahankan jumlah yang sehat.

[ad_2]

Stabilizer Tegangan Servo – Solusi Untuk Melindungi Peralatan Anda Dari Fluktuasi Tegangan

[ad_1]

Kekuatan memainkan peran penting dalam kehidupan kita tetapi bagaimana jika kita mendapatkannya dengan fluktuasi yang teratur? Yang pasti, semua peralatan, yang berjalan pada daya, akan rusak dan membuat lubang besar di saku Anda. Oleh karena itu, Anda harus memberi mereka pasokan daya yang tak terputus untuk produktivitas optimal. Ini hanya dapat memastikan dengan memasang Penstabil Tegangan Servo. Hal ini karena; stabilizer memiliki kemampuan untuk melindungi peralatan mahal Anda dari pemadaman listrik yang tiba-tiba. Ini juga memungkinkan alat Anda menjalankan fungsinya dengan lancar tanpa menimbulkan kerumitan dalam operasinya. Ini didasarkan pada teknologi canggih, jadi, mereka mengendalikan fluktuasi daya dan hanya memasok jumlah daya yang seragam.

Fungsi utamanya adalah menjaga stabilitas pasokan tegangan pada peralatan yang terhubung dengannya. Ini digunakan dalam sejumlah aplikasi di berbagai industri seperti pabrik kertas, unit pengolahan makanan, rumah sakit, pusat penelitian dan pengembangan, industri kaca, pabrik tabung, industri farmasi, industri kimia dll. Penstabil tegangan Servo ini juga membantu menghemat uang. tagihan listrik. Ada sejumlah stabilisator di pasar dalam kapasitas bantalan volt yang berbeda, jadi, Anda dapat membeli yang sesuai sesuai kebutuhan industri Anda. Mereka memastikan pasokan listrik yang tepat yang menambah hidup lebih banyak untuk peralatan mahal yang digunakan di berbagai industri. Ini memungkinkan alat Anda bekerja pada efisiensi maksimum tanpa risiko apa pun.

Stabilisator Tegangan Servo dirancang dalam ruang yang efisien, sehingga tidak memerlukan banyak ruang di industri Anda dan bisa muat di mana saja. Karena teknologi terbaru yang tercakup di dalamnya, stabilisator ini dapat bekerja dengan baik di hampir semua kondisi dan memastikan keamanan alat Anda dan orang yang mengerjakannya. Perangkat satu-satunya ini dapat membantu Anda menghindari berbagai risiko. Ini sangat efisien untuk digunakan dan mengendalikan fluktuasi dengan cara yang lebih baik. Saat ini, stabilisator ini telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Ini memberi Anda berbagai manfaat, oleh karena itu, daripada membuang-buang waktu dan uang untuk memperbaiki alat yang rusak; pasang Stabilizer Tegangan Servo ini sekarang.

Ini dirancang khusus untuk memberikan efisiensi, daya tahan, dan keandalan dalam berbagai aplikasi komersial. Pasar penuh dengan berbagai jenisnya, yang harus Anda coba sesuai kebutuhan industri Anda. Jadi, apa yang kamu tunggu? Anda harus berkonsultasi dengan Produsen Servo Voltage Stabilizer yang terkenal untuk membeli perangkat yang tepat dengan harga yang wajar.

[ad_2]

Stabilizer Tegangan Servo – Solusi Untuk Meningkatkan Produksi Anda Dan Mengurangi Fluktuasi

[ad_1]

Apakah Anda terlalu jengkel dengan pemadaman listrik mendadak atau fluktuasi voltase yang berkelanjutan? Apakah itu juga mengganggu Anda dan pekerjaan Anda? Jika ya, jadi, mengapa Anda masih berurusan dengan mereka? Apakah Anda tidak tahu fluktuasi tegangan ini adalah penyebab utama kerusakan pada peralatan Anda? Ya, Anda mendengarnya dengan benar, dengan setiap tetesan turun atau naik tegangan dapat mempengaruhi pengoperasian alat Anda dan merusaknya secara drastis, yang mempengaruhi pekerjaan Anda sampai diperbaiki atau diganti. Ini bukan hanya kehilangan uang Anda tetapi juga waktu. Bahkan berhenti satu detik di pabrik-pabrik berat mungkin kadang-kadang menempatkan Anda dalam masalah besar dan pasti mengurangi kapasitas produksi Anda. Oleh karena itu, Anda harus memasang Penstabil Tegangan Servo dalam industri Anda untuk mengatasi masalah tersebut.

Ini sangat membantu dalam mempertahankan frekuensi kekuasaan dan memberi Anda kelegaan dari semua faktor yang menghambat produksi Anda. Digital, Elektronik, Konstan, Linear, Oil Cooled dan banyak jenis lain dari Servo Voltage Stabilizer dalam spesifikasi yang berbeda dapat dengan mudah diakses di pasar. Mereka didasarkan pada teknologi ultra-modern dan cukup cerdas untuk menyediakan catu daya konstan ke peralatan, yang memaksimalkan produksi dan mengurangi fluktuasi tegangan. Stabilisator ini dengan mudah disesuaikan sesuai kebutuhan aplikasi Anda dan sangat efisien dalam pekerjaan mereka. Ini biasanya menghasilkan lebih sedikit panas, yang memperpanjang umur alat listrik Anda.

Akurasi koreksi output, waktu respon kecepatan, instalasi mudah, perawatan minimum, tingkat tegangan input yang luas dll adalah beberapa fitur-fiturnya. Permintaan mereka tinggi, terutama di rumah sakit, call center, pabrik semen dan unit manufaktur, dll. Ini adalah solusi high-end terhadap fluktuasi listrik dan menghemat gadget Anda dari kerusakan. Ini adalah kebutuhan utama dari sektor perumahan, komersial, atau industri Anda. Ini membantu stabil fluktuasi tegangan dan biarkan alat Anda bekerja sepenuhnya. Ini mungkin tidak hanya memastikan operasi yang aman tetapi juga meningkatkan tingkat produksi Anda, yang secara otomatis meningkatkan penjualan Anda dan mengurangi biaya Anda.

Apa yang kamu tunggu? Stabilizer Tegangan Servo adalah kebutuhan utama industri Anda dan Anda harus memenuhinya untuk operasi yang aman dan aman. Ini akan memberi Anda manfaat yang belum pernah ada sebelumnya dan memberikan bantuan dari lagi dan lagi biaya perbaikan dan pemeliharaan atau pemadaman listrik. Anda dapat memanfaatkan perangkat ini sesuai dengan kebutuhan daya dalam aplikasi Anda dari setiap produsen Servo Voltage Stabilizer terkenal dengan harga serendah mungkin. Dan itu sebenarnya biaya Anda lebih rendah dari biaya perbaikan dan pemeliharaan mesin breakdown.

[ad_2]

Menggunakan L-Tirosin Untuk Fluktuasi Cortisol Dapat Mengurangi Tingkat Stres Anda!

[ad_1]

Ketika tubuh berada di bawah semua jenis stres, reaksi kimia dan hormon terjadi yang membuat tubuh rentan terhadap modifikasi, yang dapat diatasi dengan penggunaan obat L-Tirosin untuk fluktuasi kortisol. Ini adalah zat yang dilepaskan ketika kondisi tertentu hadir di tubuh, seperti ekskresi hormon stres dari kelenjar pituitari, yang merupakan pusat kendali tubuh. Bahan utama ini anti-oksidasi sel dan saraf yang memungkinkan bahan kimia seperti hormon untuk dilepaskan dengan benar dan melakukan fungsi vital mereka.

Bagaimana L-Tirosin untuk pengaturan kortisol bekerja di tubuh Anda

Ketika ada hal meluap-luap dari zat ini, ini menyebabkan reaksi merugikan terjadi di seluruh tubuh yang tidak sehat dan mengganggu fungsi biologis dan kimia normal. Suplemen kesehatan alternatif ini memerangi peningkatan tekanan darah ketika zat ini dilepaskan. Penggunaan obat alami L-Tirosin untuk pengaturan kortisol memperkuat kesehatan dan kekebalan sistem kekebalan tubuh yang mengatur kesehatan semua sistem organ lainnya di tubuh, termasuk sistem saraf dan endokrin. Zat ini mempengaruhi laju metabolisme dalam tubuh Anda juga, itulah sebabnya mengapa tingkat keseimbangan zat ini sangat penting untuk kesehatan seluler.

Keuntungan sehat menggunakan L-Tirosin untuk pengaturan kortisol

Ketika memutuskan untuk memasukkan suplemen kesehatan alternatif alami ini ke dalam prosedur perawatan kesehatan harian Anda, Anda akan lebih terlindung dari efek stres dan penuaan di dalam tubuh Anda. Bahan utama ini membalikkan efek penuaan pada sel, saraf, dan sistem organ kunci. L-Tirosin untuk ketidakseimbangan kortisol memperbaiki ketidakseimbangan hormon yang membuang sisa tubuh dari dan bahkan menciptakan kondisi yang tidak sehat di tempat lain di tubuh. Ketika tingkat metabolisme seimbang, gula darah, tekanan darah, dan bahkan kadar kolesterol akan menjadi normal kembali yang mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis dari yang terjadi.

Uji klinis dilakukan pada obat L-Tirosin untuk ketidakseimbangan kortisol

Para ilmuwan mengamati efek obat positif dari asam amino non-esensial ini yang menggabungkan kekuatan dengan bahan alami. Ketika mensintesis vitamin, mineral, dan bahan-bahan utama lainnya, karakteristik penyembuhan dan substansi regulasi diperkuat. Ketika Anda menggabungkan penggunaan antioksidan ini dengan zat lain untuk kesehatan seluruh tubuh dan regulasi hormon, L-Tirosin untuk kortisol menyeimbangkan kadar hormon sehingga Anda terlindungi dari dampak stresor internal dan eksternal. Anda bahkan akan melihat pengurangan gejala kondisi kesehatan yang Anda coba untuk menyembuhkan tanpa reaksi fisiologis yang merugikan.

Saran kami untuk mendapatkan hasil maksimal dari L-Tyrosine untuk pemeliharaan kortisol

Asam amino ini berfungsi sebagai tonik saraf hebat yang mendukung fungsi sehat dari seluruh tubuh Anda. Gejala-gejala yang dialami selama stres, kecemasan, atau gejala dari ketidakseimbangan kimia atau hormon dilarutkan dengan penggunaan teknik kesehatan holistik ini. Sekarang Anda dapat mengelola kesehatan Anda secara internal ketika Anda memberdayakan sel-sel Anda dengan zat ini yang memperkuat sintesis protein di seluruh sel. L-Tirosin untuk keseimbangan kortisol terbaik dilengkapi dengan penggunaan vitamin alami lainnya, mineral, dan bahan utama yang meningkatkan kualitas penyembuhan optimal untuk sel.

[ad_2]